Az Ön adatainak védelme fontos számunkra Mi és a partnereink információkat - például sütiket - tárolunk egy eszközön vagy hozzáférünk az eszközön tárolt információkhoz, és személyes adatokat - például egyedi azonosítókat és az eszköz által küldött alapvető információkat - kezelünk személyre szabott hirdetések és tartalom nyújtásához, hirdetés- és tartalomméréshez, nézettségi adatok gyűjtéséhez, valamint termékek kifejlesztéséhez és a termék javításához. Az Ön engedélyével mi és a partnereink eszközleolvasásos módszerrel szerzett pontos geolokációs adatokat és azonosítási információkat is felhasználhatunk. A megfelelő helyre kattintva hozzájárulhat ahhoz, hogy mi és a partnereink a fent leírtak szerint adatkezelést végezzünk. Másik lehetőségként a hozzájárulás megadása vagy elutasítása előtt részletesebb információkhoz juthat, és megváltoztathatja beállításait. Felhívjuk figyelmét, hogy személyes adatainak bizonyos kezeléséhez nem feltétlenül szükséges az Ön hozzájárulása, de jogában áll tiltakozni az ilyen jellegű adatkezelés ellen. A beállításai csak erre a weboldalra érvényesek. Erre a webhelyre visszatérve vagy az adatvédelmi szabályzatunk segítségével bármikor megváltoztathatja a beállításait.


A leggyakoribb lábproblémák

A mozgás minden porcikánknak használ, de igénybe is veszi a testünket.

Sportolás során a lábunkat különösen nagy terhelés éri, és a sérülés veszélye is fennáll, de ha óvatosak vagyunk, megelőzhető a baj.

Íme, a leggyakoribb problémák és ellenszerük!

Futás, torna során a bokaficam a leggyakoribb sérülések egyike. A boka fáj, zúzódás látható rajta, és be van dagadva. Az orvos tudja megmondani, hogy mennyire súlyos a sérülés, emellett pihentetni kell a lábat, felpolcolni, bokavédővel, fáslival védeni az ízületet, jegelni a duzzanatot.

Gyakori lábpanasz a sarokfájás. Okozhatja íngyulladás, arthritisz, köszvény, csontfertőzés, de leggyakrabban a szövetek gyulladásáról van szó, amely a túlsúly, a túlságosan megerőltető edzés vagy egy rosszul illeszkedő cipő következménye. Ezekben az esetekben speciális talpbetéttel, jeges borogatással, lábmasszázzsal csillapíthatjuk a gyulladást.

Az aktív élet gyakori kísérője a vízhólyag (folyadékkal teli buborék a bőr felső rétege alatt). Akkor jelenik meg, ha a cipő vagy a zokni dörzsöli a bőrt. Kialakulását úgy előzhetjük meg, ha a cipő valóban passzol a lábunkra, jól szellőzik, és nem viselünk hosszabb időn át nedves lábbelit.

Maximum 2 centis cipősarok lehet hosszabb távon megfelelő, mert nem okoz mozgásszervi vagy neurológiai panaszokat.

Vannak azonban, akik a megjelenés oltárán az egészségüket áldozzák fel. Egész életre megnyomorít a rossz cipő

A nagylábujjban jelentkező erős fájdalmatköszvényokozza, ha pirosodással és duzzanattal jár, de ízületi gyulladásra utalhat, ha a mozgás is akadályoztatott. Sok sportolónak gondja van a nagylábujjával, különösen azoknak, akik kemény felületen mozognak. Ilyenkor az ízület körüli szalagok sérülnek, ez okozza a fájdalmat.

Sport után sokan tapasztalják a "nehéz láb" érzést. Akinél rendszeres, forduljon orvoshoz. Ha kizárható a vénabetegség, akkor a túl kemény edzés lehet az ok vagy a kevés pihenés: az izomzat elfáradt. Ha elegendő nyújtás-lazítás ellenére fennmarad a probléma, akkor érdemes vérképet nézetni: az ásványi anyagok hiánya (vas, magnézium, kalcium) is okozhatja a láb elnehezült érzetét. A felpolcolás, a váltózuhany segít a fájdalomcsillapításban.

> A SZEMÖLCS az öltözők betegsége: VÍRUS EREDETŰ KINÖVÉS jelent a bőrön. Ha nem kezeljük, továbbterjedhet. Szalicilsavval, fagyasztással, illetve sebészi úton lehet eltávolítani súlyosságtól függően. A megelőzés kulcsa a megfelelő öltözői fertőtlenítés és a gumipapucs-viselés (zuhanyzóban, öltözés közben). 

> Az öltözők másik gyakori fertőzése a BŐRGOMBA. A bőrfelszín bármely pontján megjelenhet, de leggyakrabban a rejtett zugokban, például a lábujjak között fordul elő. A nedves zokni, a szoros, befülledt cipő ideális közege a gombáknak.  Fertőzésre utalnak a vöröses vagy épp ellenkezőleg: halvány foltok, a viszkető, égő érzés, a berepedezett vagy fehér "felázott" bőr, a hólyagképződés, a hámlás.

> A LÁBGOMBA nagyon fertőző, tenyészik a zuhanyzókban, öltözőkben, medencékben, tornaszőnyegeken, de közös törülközővel, papuccsal is továbbadható. A gombás bőr könnyen felülfertőződik baktériumokkal - erre az erős szag utal -, így súlyosbítva a helyzetet, illetve a körmök is megbetegedhetnek, amelyek kezelése hosszadalmasabb, nehezebb feladat.

Mindenkit biztatunk: bár a visszafertőződés elkerülése miatt nagy körültekintésre van szükség, a lábgomba bőrgyógyász szakember segítségével teljesen kiirtható. 

A megelőzés egyik leghatékonyabb módja a gombásodás elleni lábdezodor. Fontos a jó cipő, amely sehol sem nyom, a tiszta pamut- vagy speciális sportzokni viselése, amely sportolás közben is szárazon tartja a lábat. Léteznek gombaölő porok is, amelyek zokniban, cipőben is alkalmazhatóak. Jó megoldás a teafaolajos lábfürdő is. A törölközőket, zoknikat és mezeket forró vízben kell mosni.

Profi lábápolás nem csak profiknak

  • Hetente egyszer áztassuk be a lábunkat húsz percre meleg vízbe. Jót tesz a fáradt lábnak a levendula és a rozmaring. A menta, a citromfű és a kakukkfű duzzadás ellen kiváló. Ha sokat izzad a lábunk, próbáljuk ki a kamillás vagy dióleveles fürdőt. A szódabikarbónapuhítja az érdes bőrt. Élénkíti a vérkeringést a tengeri só és a borsmenta illóolaja. Száraz bőrre ajánlott az olívaolajas, mézes, tejes fürdő.
  • Az áztatás után jöhet a bőrkeményedések eltávolítása. Radírozással, habkővel, sarokreszelővel - ne pengével. Ha túl vastag a bőr, akkor forduljunk pedikűröshöz, és megfontolandó a talpbetét viselése is.
  • Ezután kenjük be a lábunkat vastagon lábápoló krémmel, tekerjük be fóliával, és húzzunk rá meleg zoknit. Pihenjünk legalább 20 percet.
  • Lehetőleg minden este masszírozzuk át a lábakat, talpakat!

 

ZmY4ZGU1Y